waga do

[...] progresu nie ma, ale spodziewalam sie , ze moze mnie poczatkowo po takiej zmianie podlac, a nie stalo sie tak. wrecz spadlo mi cos pomiedzy 1-2kg, ciezko stwierdzic, bo waga mi sie waha. Miesnie sa bardziej wypelnione glikogenem, wiec wygladaja w moim subiektywnym odczuciu, lepiej. Wyniki mam zamiar na dniach zrobic. Generalnie co juz [...]

[...] dnia sie przespalam wieczorem dobilam wegle szarlotka ;-) to tak w zwiazku z wieczornym wyjsciem ze znajomymi Aktualna ilosc szmy wyglada mneij wiecej tak jak na zdjeciu nizej waga 60,8kg, jestem przed @ w DT wegle zwieszkam o 25g /SFD/Images/2016/3/7/ab0374c4ea014c00818631e871487514.jpg /SFD/Images/2016/3/7/ac6a42f5ccf0435dae6ffcf105645ac7.jpg

[...] wychodza coraz lepiej, ale umar mi jeden blender :/ poza tym caly czas cisne na silce :D plecy mam podobno DUZE :P %-) tak mowia panowie na silce :P chyba im wstyd %-) a waga trzyma sie/spada dzis 57,8kg :o powiem szczerze ze 7 to tam nie bylo pare lat ;-) /SFD/Images/2016/6/13/596fbc368aae481fbd1c3d8a6bfb5e7f.jpg [...]

[...] bo tydzień ze względu na święta krótki i stwierdzam, że taki sposób trenowania dużo bardziej mi odpowiada, więc nie wiem, czy z tym planem nie zostanę dłużej ostatnio moja waga idzie ciągle do góry %-) i widzę, że to i mięśnie i tkanka tłuszczowa też chciałabym się podciąć na lato, ale nie umiem jeść mniej niż aktualnie... %-) Rozważam jeszcze [...]

[...] kurczakiem, wędzonym twarogiem + mrożone truskawki, pół banana, izolat, łyżka jogurtu 3.mielone mieso z indyka, kasza gryczana, surówka z kapusty + kawa z izolatem i wafel ryzowy z twarogiem i dzemem figowym 4.Kurczak, pieczarki, kasza gryczana moja waga znowu oszalała i są plusy ale widzę, że szarlotka umiejscowiła się w dobrym miejscu %-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13-14 6. DIETA: -białko: 180 (do 270 podbije na cyklu) -węglowodany: 500-600 -tłuszcz: 80-110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, nie liczac chyba podsypanego stacka kreatyny 8. TRENING: SPLIT wolno wykonywane powt, pod [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg 09.08.12r WL płasko Smith 65/12 85/12 95/10 100/7 WL skos góra hantle 25/12 30/12 35/12 WL płasko sztanga do szyi 45/12 55/12 60/12 Rozpętki maszyna 50/12 60/12 65/12 wyciąg góra jednorącz 1szt/15 2/15 3/15,15 Waga 88,5kg Poglądowo sprawdziłem wagę. Tricepsy nie były do końca [...]

Nom zgadza się Wacki. Świeżaki izolują docelowy mięsień z wagą 50 kg i pomijają nogi :( Cóż. Za to dziś jeden ze znajomych wziął sobie moje rady do serca i poprawił technikę, zmniejszył o połowęciężar i zaczął czuć mięsień :-)

ostatnio dziewczynie pomagałem z dieta ale sie poddałem i leci na jogurcie i 2 jabłkach dziennie i jest zadowolona bo waga leci,zaraz poleci wszystko i przemiana i hormony ale nic do niej nie trafia

Witam. Spojrzałem na datę , dawno nic nie pisałem . Minęło ponad pół roku , i nie jest gorzej :) . Dokupiłem obciążeń , bo już nie starczało dotychczasowych . Waga poszła ok. 4kg do góry , sadełko niewielkie , na poprzednim poziomie. Pozytywny objaw , zawsze byłem zbyt "szczupły" :)). Urozmaiciłem swoje treningi o rowerek stacjonarny i odważniki [...]

[...] klata-ss/plecy WT: nogi CZ: barki+kaptury SB: bic-ss/tric brzuch razem z aerobami: 4*tyg po 10min + 20-25min aerobow (jog) a teraz PROBLEM: Od poczatku stosowania diety waga nie zmienila sie (90kg). Wizualnie brak jakiejkolwiek zmiany. JAKA BYLA TWOJA POPRZEDNIA DIETA , CZY NA POCZATKU NIE ZAUWAZYLES SPADKU WAGI ?? Co jest nie tak? Dlaczego [...]

[...] w dni bez aerobów trening siłowy 3 razy w tygodniu , niewiem czy to zasługa spalacza czy diety i aerobów - mysle ze wszystkiego po trochu ale skoro ty masz diete i nic sie waga nie rusza to moze spróbuj tego spalacza Meltdown - troszke cie pobudza do wiekszego wysiłku i bardziej sie pocisz , ja jak wezme 4 tabsy pól godziny przed treningiem mam [...]

[...] Słucha SLU, dziewuszki zalewa "niechcący" Sadd na łapie ma kabelki, rozpyerdala koty o drewniane belki. Tomek masuje i dobrze się z tym czuje, waga mu rośnie jak huba na sośnie. Kiedyś się obudzi z wielkim GINO!!! Izz ciągle by kogoś napyerdalał 46 do 28 mu chyba zmalał Lapinka to dobra dziewczynka, [...]

:D Mnie waga rośnie w takim tępię to do 80KG dojdę

Pleć : kobieta Wiek : 23 Wzrost: 169 Waga : 54 Aktywność : 4 razy w tyg trening siłowy + cardio, umiarkowana aktywność na codzień Cel : redukcja do 52, zmniejszenie bf Taaa, redukcja do niedowagi... Podejrzewam, że na tym forum nikt do tego ręki nie przyłoży Generalnie zakładanie celu w postaci cyferek na wadze to błąd. Liczy się to, jak ciało [...]

Postanowilem ostatnio pokombinowac z treningiem, Zamierzam robic 3 sesje tygodniowo o zmniejszonej objetosci (porady Traktora71). Generalnie podchodze nieco sceptycznie to opcji 3 dniowego splitu, ale robilem FBW od Traktora i pozwoli mi sie niezle wprowadzic w swiat ciezarow. Dzisiaj zrobilem to czego w tym tygodniu jeszcze nie trenowalem, Czyli [...]

A możesz mi podać gdzie to sprawdziłeś? Bo tak zaciekawiłem się tym poszukałem w googlach i pokazało mi w 3 testach ze moja waga co do wzrostu prawidłowa. A o tym FBW pomyśle jeszcze.

[...] jak na początku mojej przygody z siłownią, czyli jakieś grube 10 lat temu. Z dodatkowych suplementów jadłem tylko białko z MyProtein. No i na koniec najważniejsze, czyli waga. Jak pisałem wcześniej, zaczynałem z wagą 82 kg, a zakończyłem mój cykl odżywkowy na wadze 88kg.czyli 6 kilo masy, oczywiście cześć z tego to była woda, ale odżywki [...]

[...] i często jem serki wiejskie zamiast drugiego posiłku. Staram się jeść ryby i inne rzeczy w miare możliwości portfela. Tak więc do rzeczy. Jest 24 dzień mojej redukcji, waga startowa jak już pisałem wyżej to 84 kg, na dzien dzisiejszy jest to ok 79.5 kg. Wkurzyłem się trochę na siebie ponieważ ostatnio zdarzyło się, że miałem urodziny, no i [...]

[...] część druga. Stojak na obciążenia 2kg,5kg,10kg i 15kg. Obowiązkowa pozycja profesjonalnej siłowni: magnezja. Kolejny nieodłączny element. Dla niektórych wskaźnik postępów - waga. Oczywiście: sprzęt grający - to jest to. Przy ostrych rytmach żaden ciężar nie jest straszny. Stare poczciwe hantelki. To od nich tak naprawdę zaczeła się moja przygoda [...]